Hoe blijft Joanna Gaines in vorm?

Het is een soort beroemdheidsfenomeen - op de een of andere manier slagen ze er allemaal in om terug te stuiteren na het krijgen van een baby, waardoor we allemaal 'normale' moeders het gevoel hebben dat we het niet kunnen meten. Joanna Gaines is geen uitzondering op deze regel. Toch is het moeilijk haar hiervoor te haten omdat ze zo verdomd bescheiden is.

Iedereen die Joanna Gaines volgt op sociale media - en we zijn er met bijna 9 miljoen - weet dat ze niet iemand is die een cupcake of andere gluten beladen traktatie uit de weg gaat wanneer ze er naar hunkert. In feite schrijft Joanna vaak over het koken van klassieke zuidelijke lekkernijen in haar keuken zoals koekjes en jus en pannenkoeken vanaf nul. Dus je weet dat ze niet de hele dag aan slabladeren zit te knabbelen.



Hoe slaagt Joanna Gaines erin zo fit te blijven ondanks de geboorte van vijf baby's? Het is niet eenvoudig, maar het is haalbaar.



Joanna Gaines | Joanna Gaines via Instagram

Ze maaltijd bereidt zich voor

Maaltijdbereiding hoeft geen klusje te zijn - het plannen van wat je elke week gaat eten kan je helpen geld te besparen, omdat je niet teveel in de supermarkt koopt. Het zal je ook helpen je minder gestrest te voelen als je onvermijdelijk de gevreesde vraag hoort: 'Wat eten we?'

Joanna Gaines geeft toe dat maaltijdbereiding soms door de kieren in haar huishouden kan vallen, maar ze doet nog steeds een poging om erachter te komen wat de familie zo vaak mogelijk eet. Het helpt ook iedereen gezonde keuzes te maken in plaats van zijn toevlucht te nemen tot ongezond fastfood.



Ze bakt thuis

Chocoladeschilferkoekjes | Joanna Gaines via Instagram

Laten we eerlijk zijn - er is een groot verschil tussen Twinkies in stukken scheuren en jezelf af en toe trakteren op versgebakken zelfgemaakte chocoladekoekjes. Zelfs wanneer Joanna Gaines zich overgeeft, is het meestal iets dat ze zelf heeft gemaakt, geen voorverpakt item vol chemicaliën en conserveermiddelen. Dat maakt een enorm verschil als het gaat om het behouden van haar taille.



Ze eet ontbijt

Uit één onderzoek bleek dat 75% van de mensen die 30 pond of meer verloren (en het afhielden) elke dag ontbeten. Het is geen wonder dat ze het de belangrijkste maaltijd van de dag noemen! Het is duidelijk dat Joanna Gaines zich bij deze gedachtegang aansluit, omdat ze regelmatig berichten plaatst over haar ochtendmaaltijd, die waarschijnlijk hartige favorieten zoals eieren, spek, pannenkoeken en gezond vruchtensap bevat. Plus koffie. Omdat ze vijf kinderen heeft.

Ze verbouwt haar eigen groenten

Geroosterde Groenten | Joanna Gaines via Instagram

Groenten kweken in je tuin is een slimme manier om ervoor te zorgen dat je er genoeg van eet. Joanna Gaines gaf op Instagram toe dat ze de groenten in de oven roostert met een eenvoudige mix van olijfolie, zout en peper om haar kinderen te laten eten. Het werkt duidelijk!

Ze geniet van gezonde snacks

Joanna Gaines voedt haar lichaam met eenvoudige, gezonde snacks zoals zelfgemaakte Power Balls die boordevol eiwitten zitten. Snacks op dit soort voedsel helpt haar langer vol te blijven en vermindert de verleiding van een reep later.

Ze berooft zichzelf niet

Het is duidelijk dat Joanna Gaines zoete lekkernijen niet beperkt wanneer de gelegenheid zich voordoet. De sleutelfactor? Ze eet niet noodzakelijk elke dag cupcakes en koekjes, dus deze heerlijke gebakken producten zijn altijd een speciale gelegenheid. Door jezelf dit soort arrangementen toe te staan, kun je je op de lange termijn aan een strenger, gezonder eetplan houden, omdat je weet dat je je favoriete goodies niet mist.

Ze blijft actief

Joanna Gaines | Joanna Gaines via Facebook

Misschien is het belangrijkste dat Joanna Gaines doet om in vorm te blijven, actief blijven. Het gaat verder dan het rondjagen van kinderen - ze heeft ook een bloeiend bedrijf, werkt op haar boerderij en neemt zelfs deel aan fitness-uitdagingen.

Joanna heeft geen tijd om uren in de sportschool door te brengen, maar ze heeft online gepost dat ze vaak 20 minuten per dag uitsnijdt voor snelle trainingen zoals sprinten, roeien of krachttraining. Het andere ding dat een rol speelt? Ze heeft thuis geen televisie. Dat betekent dat Joanna's downtime eerder een vorm van fysieke activiteit omvat dan dat hij op de bank zit te kijken naar Netflix.

Het is geen magie - het maakt gewoon goede keuzes voor de lange termijn.

gabe newell meme